Mindfulness

La pratica Mindfulness consiste nel coltivare l’intimità con noi stessi

attraverso l’essere presenti con consapevolezza nel qui e ora, sospendendo il giudizio e osservando le sensazioni, emozioni, pensieri, al fine di favorire una maggiore accettazione di sé e risolvere la sofferenza interiore.

La consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito

nel momento presente e in modo non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento per momento. (Kabat-Zinn 2003)

APPROFONDIMENTI -> TECNICA MINDFULNESS